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3 publicaciones etiquetados con "salud"

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· 6 min de lectura

El consumo de frutas o dulces después de una comida es una práctica común en muchos países y culturas en el mundo.

Algunos de esos países los podemos encontrar en todo el Mediterráneo donde es habitual consumir frutas frescas como naranjas, uvas, higos o melones.

En la cultura india, es común consumir postres o dulces después de las comidas, especialmente en ocasiones especiales o festividades.

También podemos encontrar este hábito en paises de Oriente Medio como Turquía o Líbano donde se sirven frutas secas como los dátiles, higos o nueces después de las comidas.

No podemos olvidar mencionar que en muchos países de Sudamérica o de Asia, también es común consumir frutas frescas después de una comida, como en muchos países del Mediterráneo, aunque con la diferencia en la variedad de fruta dado sus diferentes condiciones climatológicas y geográficas.

frutas

¿Qué tan saludable es este hábito y qué factores influyen en el deseo de consumir alimentos dulces después de una comida?

· 4 min de lectura

El cortisol es una hormona crucial en el funcionamiento del cuerpo humano, desempeñando un papel fundamental en la respuesta al estrés y la regulación de diversas funciones corporales. Sin embargo, niveles elevados de cortisol pueden tener efectos perjudiciales para la salud a largo plazo.

cortisol (Imagen de brgfx en Freepik)

En este artículo, exploraremos qué es el cortisol, cómo afecta a la salud, los órganos que puede afectar y las posibles enfermedades o dolencias asociadas con niveles elevados de esta hormona. También proporcionaremos estrategias prácticas para mantener los niveles de cortisol en un rango saludable.

· 6 min de lectura

El ayuno, una práctica ancestral que ha resistido el paso del tiempo, ha demostrado tener beneficios significativos para nuestra salud física y mental. A lo largo de la historia, tanto humanos como otros mamíferos depredadores han experimentado los efectos positivos del ayuno en varios niveles. Veamos cómo esta antigua práctica puede beneficiar a nuestros órganos, células y cómo la frecuencia adecuada puede contribuir a una vida más saludable.

Existe una variada y extensa literatura y opiniones sobre los beneficios y cualidades que el ayuno tiene en nuestro cuerpo. Lo cierto es que a lo largo de la historia del hombre el ayuno ha estado presente en su vida. Y no solo el hombre se ha visto en la necesidad o decisión consciente de ayunar en momentos determinados. Otras especies de animales, bien sea por las condiciones de su entorno o por un comportamiento heredado de sus antecesores, han ayunado en el pasado, lo hacen el el presente y seguirán haciéndolo en el futuro.

Ayuno (Imagen de pvproductions en Freepik)

Pero ¿es realmente beneficioso para nuestro cuerpo realizar ayuno con frecuencia?